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Curry de porc massaman – 11 SP

Curry de porc massaman – 11 SP

J’avais vu cette recette dans un de mes livre de cuisine et elle m’avait tout de suite tapée dans l’œil. La recette de curry de porc massaman est un plat asiatique et vous pouvez trouver de la pâte de curry massaman en boutique asiatique. Le plat est […]

Courgettes au millet et poulet au curry 7 SP

Courgettes au millet et poulet au curry 7 SP

Recette pour 2 personnes: 7 SP liberté ou 8 PP/ personne Je n’arrête pas de vous répétez au fil de mes recettes de varier votre alimentation et surtout vos céréales mais que voulez-vous, le blog est aussi le reflet de notre alimentation du quotidien! Je […]

Pavés de poisson croustillants – 3 SP

Pavés de poisson croustillants – 3 SP

Voici une recette qui permet de sublimer un classique pavé de poisson. J’ai trouvé cette recette sur le magazine “zeste” qui était présentée avec un pavé de thon. Pour l’alléger j’ai remplacer le thon par du filet de julienne et j’ai allégé en huile d’olive. Un délice!

Recette pour 2 personnes: 3 SP liberté  ou 4PP/ personne.

Pavés de poisson ww

Ingrédients

  • 250 g filet de Julienne: 1 Points
  • gousse Ail: 0 Points
  • 30Chapelure: 3 Points
  • 2cc Persil: 0 Points
  • 3 feuilles Menthe: 0 Points
  • 1/2 Citron vert: 0 Points
  • pincée Sel: 0 Points
  • pincée Poivre: 0 Points
  • cc Huile d’olive vierge: 3 Points

Instructions

  • Ciselez les herbes. Ecrasez l’ail. Mélangez le tout avec la chapelure.

  • Badigeonnez les pavés d’huile et assaisonnez les.

  • Passez les dans la chapelure en pressant bien pour faire coller celle-ci de chaque cotés.

  • Faites chauffer une poêle avec 1 cc d’huile et saisissez les 5 minutes de chaque côtés.

  • Servez avec du citron.

Noix de Saint-Jacques panées aux épices et boulgour parfumé 4SP

Noix de Saint-Jacques panées aux épices et boulgour parfumé 4SP

J’ai pris cette recette sur l’application Weightwatchers. Je la trouve excellente et c’est la 3ème fois que je la fais. Recette pour 2 personnes: 4 SP liberté ou 4PP/ personne. Ingrédients 150 gr de Noix de Saint-Jacques 45 g boulghour cru 1 petite Carotte 1/2 poivron […]

Pâtes au pesto d’amandes fumées et poulet 9 SP

Pâtes au pesto d’amandes fumées et poulet 9 SP

Recette pour 3 personnes: 9 SP liberté ou 9 PP/ personne Cette recette est une tuerie! Je n’ai pas eu l’impression d’être au régime!!!!Cette recette est inspirée du magazine Saveur en version allégée et modifiée pour le programme Weightwatchers. J’achètes mes amandes fumées au magasin […]