Liste de courses

Liste de courses

Un régime tel que le programme alimentaire Weightwatchers vous demandera un minimum d’organisation et d’anticipation. Si en rentrant chez vous le soir vous ne trouvez que des aliments qui ne vous conviennent pas (qui ne sont pas adaptés pas à la poursuite de votre objectif ) il vous sera difficile ne pas craquer. Pour éviter cela, voici les aliments que vous devriez toujours avoir dans vos placards pour vous facilitez la tâche:

Rayon épicerie
Café, thé, tisane
Céréales (corn flakes…)
Édulcorant type hermetas liquide
Épices
Farine et levure
Herbes déshydratées
Légumes secs
Maïzena
Pain de mie weightwatchers
Pâtes
Riz et autres céréales (blé, etc.)
Sachet de flan en poudre non sucré type IMPERIAL
Sucre
Du côté des boissons
Eau
Boissons « light »
Lait écrémé
Et en conserves
Compote sans sucre
Coulis de tomate nature
Champignons
Féculents (non cuisinés) : maïs, haricots blancs et rouges, lentilles, petits pois…
Fruits (dans leur jus) : ananas etc…
Légumes (au naturel) : haricots verts, soja…
Thon albacore
Tomates pelées (entières ou en dés)
Réfrigérateur
Crème fraîche 5%
Yaourts et Fromage blanc 0%
Fromage râpé
Jambon (porc ou volaille)
Légumes : salade, carottes, radis, tomates, etc.
Beurre
Oeufs
Bacon et emincé de bacon
Congélateur
Poisson
Fruits nature
Légumes nature
Pain en tranches
Plats cuisinés (maison)
Viande hachée 5%
Escalope

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