Liste de courses
Un régime tel que le programme alimentaire Weightwatchers vous demandera un minimum d’organisation et d’anticipation. Si en rentrant chez vous le soir vous ne trouvez que des aliments qui ne vous conviennent pas (qui ne sont pas adaptés à la poursuite de votre objectif ) il vous sera difficile ne ne pas craquer. Pour éviter cela, voici les aliments que vous devriez toujours avoir dans vos placards pour vous facilitez la tâche:
| Rayon épicerie |
| Café, thé, tisane |
| Céréales (corn flakes…) |
| Édulcorant type hermetas liquide (marque ginko) |
| Épices |
| Farine et levure |
| Herbes déshydratées |
| Légumes secs |
| Maïzena |
| Pain de mie weightwatchers |
| Pâtes |
| Riz et autres céréales (blé, etc.) |
| Sachet de flan en poudre non sucré type IMPERIAL |
| Sucre |
| Du côté des boissons |
| Eau |
| Boissons “light” |
| Lait écrémé |
| Et en conserves |
| Compote sans sucre |
| Coulis de tomate nature |
| Champignons |
| Féculents / légumineuses (non cuisinés) : maïs, haricots blancs et rouges, lentilles, petits pois… |
| Fruits (dans leur jus) : ananas etc… |
| Légumes (au naturel) : haricots verts, soja… |
| Thon albacore au naturel |
| Tomates pelées (entières ou en dés) |
| Réfrigérateur |
| Crème fraîche 4 à 5% |
| Yaourts nature et Fromage blanc 0% |
| Fromage râpé |
| Jambon dégraissé |
| Légumes : salade, carottes, radis, tomates, etc. |
| Beurre |
| Oeufs |
| Bacon et emincé de bacon |
| Congélateur |
| Poisson |
| Fruits nature |
| Légumes nature |
| Pain en tranches |
| Plats cuisinés (maison) |
| Viande hachée 5% |
| Escalope |
Votre site est une merveille !
Merci pour ces délicieuse recettes
Votre site est absolument génial. Grâce à vos recettes je gagne beaucoup de temps et en plus elles sont super bonnes. Bravo !
Merci pour votre adorable message 😉
Je fais ww depuis quelques mois et je trouve qu’il n’y a pas assez de recettes de poissons en fouillant sur le net j’ai rencontré votre site ou ho merveille il y a ce que je veux merci et bonne journée à vous
Merci pour votre message Maryvonne!!! a bientot
je découvre votre site , les photos sont superbes et alléchantes
faire WW en évitant le gluten et le lactose ce n’est pas évident
vos idées menus vont me simplifier la vie
Bonjour, je viens de tomber en extase devant votre site. Et surtout, il y a des menus. Je vais les imprimer et je vais me forcer de les suivre à la lettre. Je n’ai que 3 ou 4 kgs à perdre mais je n’arrive pas à m’en séparer. Ils étaient partis en juin mais sont revenus alors que je fais très attention à ce que je mange. Je fais une heure de marche par jour et le Docteur me dit que mes kgs se sont transformés en muscles!!! Moi, je pense que je ne mange pas assez. C’est pourquoi je vais vous suivre car vos recettes donnent très envie. Merci beaucoup pour ce partage et longue vie à votre blog.
avez vous le nombre de points par aliment , il y a des choes qui ne me convienne pas
exp ; pour le jambon 1 tr = points
Bonjour Colette,
J’ai trouvé une liste de smartpoints donné sur un blog pour vous car vous n’avez pas l’application de comptage de point weightwatchers: http://lilietsesrepasww.unblog.fr/2016/02/15/listes-aliments-en-sp/