RECETTES SALÉES

Salade de pommes de terre nouvelles, feta, petits pois {veggie} – 7 SP

Salade de pommes de terre nouvelles, feta, petits pois {veggie} – 7 SP

Recette pour 2 personnes: 7 SP / personne. C’est enfin la saison des petits pois frais et j’ai décidé d’en profiter pour réaliser cette délicieuse salade de pomme de terre en guide de plat végétarien ou en accompagnement de quelques grillades. Je vous conseille de […]

Tarte a l’oignon provençale {veggie} – 10 SP

Tarte a l’oignon provençale {veggie} – 10 SP

Recette pour 1/4 de la tarte: 10 SP Recette de quiche salée qui rappel le goût de la pissaladière mais celle-ci est sans anchois. Cette recette est donc végétarienne et vraiment délicieuse. J’utilise la pâte brisée super u déjà toute prête pour 33 SP au […]

Jardinière de légumes – 8 SP

Jardinière de légumes – 8 SP

Recette pour 5 personnes: 8SP/ personne Excellente recette à faire avec des légumes frais pour un maximum de saveurs. La saison des légumes printaniers est bien en route et j’en profite pour vous proposer une recette avec des légumes de saison (haricots verts et petits […]

Tian de légumes {veggie} – 4 SP

Tian de légumes {veggie} – 4 SP

Recette pour 3 personnes: 4 SP liberté Le tian est un plat de légumes que j’adore et en ce moment avec les légumes de saison qui arrive c’est parfait. Je le propose toujours avec du riz et une viande blanche pour les gros appétits. Ingrédients […]

Poulet façon chili – 2SP

Poulet façon chili – 2SP

Cette recette fait partie de mes ultra – light avec seulement 2 SP. C’est très bon et rassasiant. Pour ma part je sers ce plat de poulet façon chili avec 100 gr de riz cuit par personne soit 3SP à comptabiliser en plus. Recette pour […]

Salade de pois chiche et oeuf mollet {veggie} – 1 SP

Salade de pois chiche et oeuf mollet {veggie} – 1 SP

Recette ultra light et très rassasiante. J’adore les oeufs mollets et je n’avais pas encore eu l’idée de vous proposer une recette avec. Je me suis régalée avec cette salade ultra healthy que je vais refaire souvent. Recette pour 1 personne: 1 SP Ingrédients 150g Pois […]

Aubergine façon parmigiana à la mozza di buffala {veggie} – 11 SP

Aubergine façon parmigiana à la mozza di buffala {veggie} – 11 SP

Cela fait plusieurs fois que j’hésite à tester une recette light d’aubergines à la parmigiana. La recette originale demande à faire frire les tranches d’aubergines…. bonjour les calories! J’ai donc fait confire les aubergines au four et c’est vraiment délicieux ! Les aubergines et la […]

Tarte Tomate & Burrata {VEGGIE} – 8 SP

Tarte Tomate & Burrata {VEGGIE} – 8 SP

Cette tarte salée à base de tomate, burrata et basilic est une recette un peu riche en points mais tellement délicieuse. La burrata est mon péché mignon car c’est plus onctueux que la mozzarella. Cette tarte salée est à servir en apéritif, en entrée ou […]

Légumes farcis bolognaise chorizo – 7 SP

Légumes farcis bolognaise chorizo – 7 SP

Utiliser des légumes de saison est un plaisir même si cette recette n’est pas des plus estivale. En tout cas c’est copieux et c’est bon! Recette pour 2 personnes: 7 SP / personne Ingrédients 1 Poivron: 0 Points 2 Courgettes: 0 Points 400g Tomate concassée, pelée, pulpe en […]

Courgettes au poulet à la parmigiana – 4 SP

Courgettes au poulet à la parmigiana – 4 SP

Trop bonne cette recette que j’ai trouvé dans le Vital Food mag et que j’ai transformée pour la faire au poulet à la place du veau et de la chair à saucisse qui sont des ingrédients plutôt gras. J’ai utilisé une grosse courgette jaune très […]

Riz à l’ananas {vegan} – 7 SP

Riz à l’ananas {vegan} – 7 SP

Mettre de la couleur dans les assiettes ça fait du bien parce qu’avec le temps qu’il fait, on en a bien besoin! Et bien voilà qui est chose faite avec cette recette asiatique de riz à l’ananas vegan. Recette pour 3 personnes: 7 SP liberté […]

Wok de nouilles asiatiques et saumon sésame – 8 SP

Wok de nouilles asiatiques et saumon sésame – 8 SP

Cette recette est un régal et je l’ai déjà faite 3 fois en un mois tellement on en raffole ici. Le saumon est mi-cuit et ultra fondant après avoir été mariné pendant une nuit. Si vous n’avez pas le temps de faire mariner la veille faites […]