Quiches et tartes salées

« Courg’Pizza » Delicesregime – 2 SP

« Courg’Pizza » Delicesregime – 2 SP

Voici une recette de courg’pizza ultra ultra light: le principe d’une pizza mais avec une pâte uniquement à base de courgette. c’est super bon et évidemment hyper sain et permet de maigrir en se faisant quand même plaisir. Biensur ça ne remplace pas le plaisir […]

Tarte courgette feta miel sur pâte filo {veggie} – 1 SP

Tarte courgette feta miel sur pâte filo {veggie} – 1 SP

J’adore le mélange feta et courgettes que j’avais déjà exploré dans des salades estivales. J’ai vu une recette de tarte avec ces ingrédients et je me suis dit que c’était l’occasion de tester une recette pour apéritif en version light. C’est donc une version allégée […]

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

J’ai réalisé la recette du magazine n°4 vital food d’automne: le croque courgette. Super bon et simple à réaliser! Une bonne alternative pour un croque messieurs healthy à base de légumes. Recette pour 1 personne: 8 SP ou 8 PP Ingrédients   2 tranches Pain de […]

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 3 SP

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 3 SP

Après une petite escapade en Savoie, la semaine dernière, je suis revenu avec de bons reblochon. J’ai eu envie de le cuisiner dans une mini quiche avec épinards, poulet et oeuf. Recette plus que validée par Monsieur qui s’en ai mangé 3 d’affilé….pour moi c’était […]

Quiche sans pâte carottes poireaux bacon – 4 SP

Quiche sans pâte carottes poireaux bacon – 4 SP

Voici 2 légumes que j’adore particulièrement : la carotte, et les poireaux. Cette quiche sans pâte est légère et pleine de saveurs, et peu couteuse en points. 4 SP ou 5 PP pour 1/3 de la quiche Ingrédients   3 Poireaux   3 Carottes  100 gr d’émincé […]

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 7 SP

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 7 SP

A défaut de vous proposer une vraie quiche lorraine à 50000 PP j’ai eu envie de vous faire plaisir en publiant une recette de quiche sans pâtes très bonne et très rassasiante Voici donc une quiche sans pâte et sans gluten, légère, réalisée avec  oignon […]

Quiche sans pâte épinards, champignons, thon et chevre – 6 SP

Quiche sans pâte épinards, champignons, thon et chevre – 6 SP

Je ne sais pas vous, mais j’adore les quiches bien froide  en été. J’ai donc testé cette recette de quiche sans pâte toute simple à réaliser en fin d’aprem car en rentrant du sport il faut que je mange tout de suite et que tout […]

Pizza ricotta coppa – 12 SP

Pizza ricotta coppa – 12 SP

Aujourd’hui c’est pizza! Je crois que la pizza c’est un des plats favoris de Monsieur.  Donc je peux lui faire plaisir et allier mon programme weight watchers. Bon, comme ça n’est pas super léger comme pizza , je vous conseille de la servir avec une bonne […]

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes – 10 SP

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes – 10 SP

Je suis toujours curieuse de goûter de nouvelles choses et en allant à mon magasin bio mardi j’ai vu une pâte à tarte bio sans gluten à la farine de riz. J’ai voulu goûter et j’ai inventé cette recette avec ce que j’avais chez moi. […]

Tarte poireaux aux flocons d’avoine et tartare {veggie} – 6 SP

Tarte poireaux aux flocons d’avoine et tartare {veggie} – 6 SP

Des poireaux fondants accompagné de tartare aux fines  herbes sur une délicieuse et croustillante pate aux flocons d’avoine réalisée en  deux minutes. L’avoine est riche en vitamines du groupe B, c’est aussi une mine de minéraux : potassium, magnésium, phosphore, calcium, et fer. Elle est très rassasiante […]

Quiche aux épinards et fromage aux fines herbes {veggie} – 10 SP

Quiche aux épinards et fromage aux fines herbes {veggie} – 10 SP

Cette recette de tarte salée végétarienne est très facile à réaliser. Parfaite pour un repas du soir accompagnée d’une assiette de crudité. Pratique pour emmener sur son lieu de travail, vous pouvez la déguster chaude ou froide. Vous pouvez la réaliser sans pâte également. Recette […]

Pizza au thon – 8 SP

Pizza au thon – 8 SP

Envie d’une pizza…? Rien de plus simple avec cette recette rapide de pizza au thon adapté à ww! Elle reste assez légère grâce au thon… un régal! Recette pour 2 personnes: 8 SP ou 8 PP / personne Ingrédients 90 gr de pâte à pizza […]