Quiches et tartes salées

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

J’ai réalisé la recette du magazine n°4 vital food d’automne: le croque courgette. Super bon et simple à réaliser! Une bonne alternative pour un croque messieurs healthy à base de légumes. Recette pour 1 personne: 8 SP ou 8 PP Ingrédients   2 tranches Pain de […]

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 6 SP ou 8 PP

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 6 SP ou 8 PP

Après une petite escapade en Savoie, la semaine dernière, je suis revenu avec de bons reblochon. J’ai eu envie de le cuisiner dans une mini quiche avec épinards, poulet et oeuf. Recette plus que validée par Monsieur qui s’en ai mangé 3 d’affilé….pour moi c’était […]

Quiche sans pâte carottes poireaux lardons de volaille – 6 SP ou 5 PP

Quiche sans pâte carottes poireaux lardons de volaille – 6 SP ou 5 PP

Voici 2 légumes que j’adore particulièrement : la carotte, et les poireaux. Cette quiche sans pâte est légère et pleine de saveurs, et peu couteuse en propoints. 6 SP ou 5 PP pour 1/3 de la quiche Ingrédients   3 Poireaux   3 Carottes  80 gr Lardons […]

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 11 SP ou 9 PP

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 11 SP ou 9 PP

A défault de vous proposer une vraie quiche lorraine à 50000 PP j’ai eu envie de vous faire plaisir en publiant une recette de quiche sans pâtes très bonne et très rassasiante Voici donc une quiche sans pâte et sans gluten, légère, réalisée avec  oignon […]

Quiche sans pâte epinards, champignons, thon et chevre

Quiche sans pâte epinards, champignons, thon et chevre

Je ne sais pas vous, mais j’adore les quiches bien froide  en été. J’ai donc testé cette recette de quiche sans pâte toute simple à réaliser en fin d’aprem car en rentrant du sport il faut que je mange tout de suite et que tout […]

Pizza ricotta coppa

Pizza ricotta coppa

Recette pour 2 personnes: 10 PP/ personne Aujourd’hui c’est pizza! Je crois que la pizza c’est un des plats favoris de Monsieur.  Donc je peux lui faire plaisir et allier mon programme weight watchers. Bon, comme ça n’est pas super léger comme pizza , je vous […]

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes

Je suis toujours curieuse de goûter de nouvelles choses et en allant à mon magasin bio mardi j’ai vu une pâte à tarte bio sans gluten à la farine de riz. J’ai voulu goûter et j’ai inventé cette recette avec ce que j’avais chez moi. […]

Tarte poireaux aux flocons d’avoine et tartare

Tarte poireaux aux flocons d’avoine et tartare

Recette pour 4 Personnes :7 PP/ Pers Des poireaux fondants au tartare aux fines  herbes sur une délicieuse et croustillante pate aux flocons d’avoine réalisée en  deux minutes. L’avoine est riche en vitamines du groupe B, c’est aussi une mine de minéraux : potassium, magnésium, phosphore, calcium, et […]

Quiche aux épinards et fromage aux fines herbes

Quiche aux épinards et fromage aux fines herbes

Recette pour 4 personnes: 8 PP / pers Cette recette de tarte salée est très facile à réaliser. Parfaite pour un repas du soir accompagnée d’une assiette de crudité. Pratique pour emmener sur son lieu de travail, vous pouvez la déguster chaude ou froide. Vous pouvez […]

Pizza au thon

Pizza au thon

Recette pour 2 personnes: 8PP / personnes Envie d’une pizza…? Rien de plus simple avec cette recette rapide de pizza au thon adapté à ww! Elle reste assez légère grâce au thon… un régal!   Ingrédients 90 gr de pâte à pizza francine en poudre […]

Quiche saumon brocolis

Quiche saumon brocolis

Recette pour 4 personnes: 10 PP pour 1/4 de  quiche (recette totale: 41PP) Je voulais faire une quiche saumon épinards et je me suis aperçu que je n’avais plus d’épinards…. je me suis demandé si les brocolis allait pouvoir faire l’affaire et si cette quiche […]

Quiche sans pâte poireaux jambon

Quiche sans pâte poireaux jambon

Voici une petite recette du site weightwatchers d’une simplicité enfantine et qui en général plaît bien aux enfants. Pour 6 pers: 5 pp par pers   Ingrédients 2 Oignons 600 g de poireaux 1 cc Margarine végétale allégée 60% 3 œufs 80 g Farine, (avec […]