Snacking, Fast Food, Pique Nique

Barre énergétique au beurre de cacahuète et chocolat – 7 SP

Barre énergétique au beurre de cacahuète et chocolat – 7 SP

Voici la recette de barres énergétiques au beurre de cacahuète et chocolat que j’ai trouvé sur le livret que ProteinWorld m’a envoyé lors de ma dernière commande. Il s’agit d’une recette simple, rapide et savoureuse pleine de bonnes petites choses très gourmandes mais aussi très […]

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

Croque courgette – 8 SP ou 8 PP

J’ai réalisé la recette du magazine n°4 vital food d’automne: le croque courgette. Super bon et simple à réaliser! Une bonne alternative pour un croque messieurs healthy à base de légumes. Recette pour 1 personne: 8 SP ou 8 PP Ingrédients   2 tranches Pain de […]

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 6 SP ou 8 PP

Mini-Quiche épinards reblochon poulet – 6 SP ou 8 PP

Après une petite escapade en Savoie, la semaine dernière, je suis revenu avec de bons reblochon. J’ai eu envie de le cuisiner dans une mini quiche avec épinards, poulet et oeuf. Recette plus que validée par Monsieur qui s’en ai mangé 3 d’affilé….pour moi c’était […]

Quiche sans pâte carottes poireaux lardons de volaille – 6 SP ou 5 PP

Quiche sans pâte carottes poireaux lardons de volaille – 6 SP ou 5 PP

Voici 2 légumes que j’adore particulièrement : la carotte, et les poireaux. Cette quiche sans pâte est légère et pleine de saveurs, et peu couteuse en propoints. 6 SP ou 5 PP pour 1/3 de la quiche Ingrédients   3 Poireaux   3 Carottes  80 gr Lardons […]

Guacamole – 31 SP ou 26 PP

Guacamole – 31 SP ou 26 PP

C’est la saison des apéros en tout genre alors je vous propose pour démarrer le weekend une délicieuse recette de Guacamole!! La recette fait 31 SP ou 26 PP au total. Ingrédients   1 Citron vert  3 Avocats  4 gouttes de Tabasco   (facultatif)  1 oignon […]

Salade de pois chiches courgettes {sans gluten, vegan} – 6SP ou 7PP

Salade de pois chiches courgettes {sans gluten, vegan} – 6SP ou 7PP

recette pour 4Pers: 6SP ou 7PP /Pers Les légumineuses sont très importantes dans notre alimentation. Le fait de devoir les faire tremper la veille avant de les faire cuire fait qu’on repousse souvent de les préparer. Je fais donc tremper un paquet complet  que je […]

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 11 SP ou 9 PP

Quiche sans pâte oignon rouge lardons de volaille {sans gluten} – 11 SP ou 9 PP

A défault de vous proposer une vraie quiche lorraine à 50000 PP j’ai eu envie de vous faire plaisir en publiant une recette de quiche sans pâtes très bonne et très rassasiante Voici donc une quiche sans pâte et sans gluten, légère, réalisée avec  oignon […]

Salade de lentilles noires aux 2 saumons

Salade de lentilles noires aux 2 saumons

Avec ce temps estival, j’ai envie de petites salades délicieuses et faciles. J’ai trouvé au magasin bio des lentilles noires et j’ai eu envie de tester évidemment. Cette recette de salade de lentilles noires aux deux saumons sera parfaite car on peut la manger chaude ou […]

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes

Quiche sans gluten aux courgettes, canard et noisettes

Je suis toujours curieuse de goûter de nouvelles choses et en allant à mon magasin bio mardi j’ai vu une pâte à tarte bio sans gluten à la farine de riz. J’ai voulu goûter et j’ai inventé cette recette avec ce que j’avais chez moi. […]

Frittata végétale de courgette oignon {SANS GLUTEN, VEGAN}

Frittata végétale de courgette oignon {SANS GLUTEN, VEGAN}

J’ai testé les galettes végétales en magasin bio et définitivement je n’aime pas ça!  Alors pourquoi ne pas me lancer avec des ingrédients qui me font envie ?! Et ben c’est trop bon!!! Ce qui est cool c’est qu’il y a des milliers de possibilités. […]

Salade de lentilles aux pommes et noisettes

Salade de lentilles aux pommes et noisettes

Comme je vous le disais, la salade de lentilles aux pommes et noisettes de chez Place des Sens m’a tellement séduite que j’ai eu envie d’en réaliser une, même si je n’avais pas exactement leur recette. C’est super bon et je suis très contente du […]

Galette vegan pois cassés, curry coco

Galette vegan pois cassés, curry coco

Voici une recette healthy et végétarienne à base de pois cassés, qui vous aidera à vous délaisser un peu de la viande en cuisinant les légumineuses autrement qu’en purée ou autre. Vous pouvez utilisez ces galettes pour réaliser des Veggie burgers très tendance en ce moment […]