Pour cette recette j’ai choisi d’utiliser des pâtes à l’épeautre. C’est une céréale réputée pour ses qualités nutritionnelles et diététiques. Elle contient de nombreux minéraux et vitamines. Elle a une forte teneur en protéines. Elle est bien tolérée par les personnes allergiques au gluten. Mais […]
J’adore les crozets. Choisissez les au sarrasin. Ils sont bien meilleur et leur qualité nutritionnelle est très intéressante. Ils sont riches en protéines. Recette pour 4 pers:7 PP/ Pers Ingrédients 200 g de crozets au sarrasin 800 g Poireaux 80 g de fines de bacon 4 CS […]
Une recette complète et très rassasiante qui convient bien pour le diner, car peu protéinée. Recette pour 4pers : 9SP liberté ou 7PP/pers Ingrédients 750 g Poireaux 50 g Chorizo 120 g Quinoa cru 12 CS Crème allégée à 4% et 5% 80 g Bûche de […]
Recette pour 3 personnes: 10 SP liberté ou 10 PP / personnes Trés bonne recette à base de ravioles inventée avec ce qu’il me restait sous la main. Validé par tout le monde. Ce n’est pas trés volumineux car la raviole est riche en pp […]
Une recette de saison pour se réchauffer un peu parce qu’avec ce temps, c’est dur dur alors vive les gratins !! En voici un à base de chou blanc et de sauce type mornay (béchamel avec gruyère) allégée pour faire un gratin digne de weightwatchers […]
L’hiver est bientôt à nos portes et avec lui les envies de gratins copieux et gourmands. C’est un plat convivial que l’on peut partager entre amis. Cette recette m’a été inspiré par l’atelier des chefs. Recette pour 6 pers : 8 SP liberté ou 6PP/Pers […]
Voici une recette que j’ai trouvé sur un site italien et que j’ai pas mal remanié pour qu’elle colle avec le programme ww! Un plat qui plait aux petits comme aux grands! Recette pour 4 personnes: -5 SP liberté ou 7 points par personne Ingrédients […]
Voici une recette que j’ai trouvé sur un site italien et que j’ai pas mal remanié pour qu’elle colle avec le programme ww! Un plat qui plait aux petits comme aux grands! Pour une version végétarienne, remplacer le jambon par du tofu! Recette pour 4 […]
Je n’avais jamais mangé de pâtisson et je suis tombée récemment sur une recette de crumble avec ce légume. J’ai par contre complètement remanié la recette qui devait faire l’équivalent de 20 pp par personne! Pour ceux qui sont à moins de 30 points par […]
Recette pour 4 personnes: 8SP liberté ou 9 PP / personne J’adore les Saint-jacques et je suis toujours à l’affut d’une nouvelle recette qui les met en scène. J’ai testé cette recette de gratin de ravioles, poireaux et saint jacques, trouvé sur le blog de […]
Voici une de mes recettes favorites sur mon blog: étonnante et délicieuse cette recette de crumble de courgette qui je suis sûre va vous plaire! L’association lait de coco et curry marche vraiment bien. Recette pour 2 personnes: 10 SP liberté ou 6 PP / personne […]
Recette pour 2 personne: -5SP liberté ou 5 PP/ personne Ce bon gratin je l’ai inventé et préparé avec ce que j’avais sous la main, et il fût parfait ! Un bon plat bien consistant avec tous les atouts de la forme! Ingrédients 1 Poireau […]