Crêpes allégées – 1 SP ou 1PP

Crêpes allégées – 1 SP ou 1PP

J’ai trop envie de manger des trucs bons au ptit dej en ce moment tout en restant dans mes PP weightwatchers. J’ai donc fait des crêpes légères à 1PP. Elles sont vraiment super bonnes. J’en ai mangé 3 avec 1 cc de nutella, 1 cc de confitures et un bol de lait ce qui m’a fait un petit dej à 7 PP.

Recette pour 9 crêpes fines: 1 SP ou 1 PP/ crêpes

crepes weightwatchers
recette de crepes allégées

Ingrédients

  • 80g Farine
  • 1 Œuf de poule entier
  • 1cc Huile de tournesol
  • 1 cc Rhum
  • 1pincée Sel
  • 160ml Lait écrémé

Instructions

Dans un saladier, Mélanger la farine et le sel puis ajouter l’oeuf avec le batteur jusqu’à ce que le mélange soit sans grumeaux.

Ajoutez le lait au fur et à mesure.
Ajoutez l’huile puis le rhum.
Laissez reposer 30 minutes à température ambiante.

Cuire les crêpes dans une poêle anti-adhésive.



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