Les recettes healthy et gourmandes d'une regimeuse du Programme Smartpoints weightwatchers.
Je suis dingue de ces boulettes de pois-chiches bien connu à paris grâce à l’As du Falafel! Cette version est évidemment un falafel weightwatchers ce qui veut dire sans friture; un avantage d’être à 0 SP ! Ils sont malgré tout croustillants à l’extérieur et moelleux […]
Ma copine Sandrine m’a donné cette recette de pancake super light et vraiment délicieux. Vous pourrez faire environ 20 pancakes avec cette recette. Chéri n’a pas remarqué que c’était du light 😉 Parfois je mets des rondelles de bananes lors de la cuisson et c’est […]
Voici la recette de mon île flottante light pour le programme WeightWatchers. J’ai réussi à la faire tomber à 3 SP et elle reste super bonne. Pour info j’utilise du caramel liquide déjà tout fait pour plus de simplicité. Recette pour 4 personnes: 3 SP […]
Recette pour 2 personnes: 7 SP / personne. C’est enfin la saison des petits pois frais et j’ai décidé d’en profiter pour réaliser cette délicieuse salade de pomme de terre en guide de plat végétarien ou en accompagnement de quelques grillades. Je vous conseille de […]
Recette pour 1/4 de la tarte: 10 SP Recette de quiche salée qui rappel le goût de la pissaladière mais celle-ci est sans anchois. Cette recette est donc végétarienne et vraiment délicieuse. J’utilise la pâte brisée super u déjà toute prête pour 33 SP au […]
Recette pour 5 personnes: 8SP/ personne Excellente recette à faire avec des légumes frais pour un maximum de saveurs. La saison des légumes printaniers est bien en route et j’en profite pour vous proposer une recette avec des légumes de saison (haricots verts et petits […]
Recette pour 3 personnes: 4 SP liberté Le tian est un plat de légumes que j’adore et en ce moment avec les légumes de saison qui arrive c’est parfait. Je le propose toujours avec du riz et une viande blanche pour les gros appétits. Ingrédients […]
Cette recette fait partie de mes ultra – light avec seulement 2 SP. C’est très bon et rassasiant. Pour ma part je sers ce plat de poulet façon chili avec 100 gr de riz cuit par personne soit 3SP à comptabiliser en plus. Recette pour […]
Recette ultra light et très rassasiante. J’adore les oeufs mollets et je n’avais pas encore eu l’idée de vous proposer une recette avec. Je me suis régalée avec cette salade ultra healthy que je vais refaire souvent. Recette pour 1 personne: 1 SP Ingrédients 150g Pois […]
Cela fait plusieurs fois que j’hésite à tester une recette light d’aubergines à la parmigiana. La recette originale demande à faire frire les tranches d’aubergines…. bonjour les calories! J’ai donc fait confire les aubergines au four et c’est vraiment délicieux ! Les aubergines et la […]
Rien de plus simple qu’une bonne tarte aux pommes. C’est notre goûter typiquement automnal on l’aime comme ça toute simple mais vous pouvez toujours saupoudrer en peu de cannelle juste avant la cuisson… Recette pour 8 parts: 6 SP /part Ingrédients 4 Pommes: 0 Points 3 Œufs: […]
Cette tarte salée à base de tomate, burrata et basilic est une recette un peu riche en points mais tellement délicieuse. La burrata est mon péché mignon car c’est plus onctueux que la mozzarella. Cette tarte salée est à servir en apéritif, en entrée ou […]
Utiliser des légumes de saison est un plaisir même si cette recette n’est pas des plus estivale. En tout cas c’est copieux et c’est bon! Recette pour 2 personnes: 7 SP / personne Ingrédients 1 Poivron: 0 Points 2 Courgettes: 0 Points 400g Tomate concassée, pelée, pulpe en […]
J’attends toujours cette saison avec impatience pour les cerises! Le cerisier de Céline était rempli de belles cerises hier du coup j’ai fait une petite cueillette pour faire une recette de clafoutis aux cerises. A la base, on ne retire pas les noyaux des cerises car […]
Un gâteau que j’ai inventé pour avoir la texture d’un flan et c’est réussi. À déguster aussi bien tiède que bien frais. C’est vraiment trop bon!!!! Je le mange au petit déjeuner. J’utilise mon moule tablette Guy Demarle car c’est top pratique pour les parts. […]
Alerte au gâteau spécial gourmands et fans de chocolat:
Voici un gâteau ultra léger à 1 SP la part et qu’est ce que c’est bon!!! Tiède c’est encore meilleur car le chocolat est tout fondu…. Je le fais souvent car il permet de se faire un goûter ultra léger ou un super petit déjeuner avec 4 morceaux.
Ma dernière fois j’ai aussi ajouter une banane en rondelles et c’était encore meilleur. J’ai utilisé la base de l’invisible aux pommes pour cette recette.
Si vous souhaitez remplacer l’édulcorant vous pouvez utiliser 40gr de sirop d’agave et la part de gâteau sera alors de 2SP au lieu de 1SP.
Recette totale: 16 part avec le moule tablette Guy Demarle 1 SP liberté ou 1PP / part
